„Még gyermekcipőben jár a várandósság alatti sportolás témaköre”– interjú Nagy-Kovács Ramónával

270 ezer Instagram követő és több mint 100 ezer megtekintés a YouTube-videóidon. Eléggé elképesztő számok! Azt hiszem, nyugodtan kijelenthetjük, hogy az elmúlt években az egyik legismertebb és legkedveltebb influenszer/youtuber párosává nőttétek ki magatokat a férjeddel. Ezt te hogyan érzékeled a mindennapjaidban?

Most már közel 5 éve, hogy aktívan gyártok YouTube-videókat és Instagramon is megosztom az életünket a közönséggel. Ez már tényleg a mindennapjaim részévé vált. Eleinte természetesen furcsa volt, ha megismertek az utcán vagy rám köszöntek, de ez mindig jó érzéssel töltött el, mert jó volt látni, hogy elérek az emberekhez. Azért volt különösen jó érzés, mert pontosan ez volt a célom – hogy sikerüljön minél több embert megszólítanom és elérnem az egészséges életmód témájával. Számunkra Danival (Nagy Dániel, Ramóna férje – a szerk.) gyermekkorunk óta nagyon fontos a testmozgás és az egészség, ebben nőttünk fel. Ezt a fantasztikus életérzést szeretném átadni a közönségnek is, hogy hogyan lehet a mindennapokban egy kiegyensúlyozott és boldog életet élni. Ahogy teltek az évek a tartalmaink is úgy formálódtak, felmértük, hogy mire van igény, mit szeretnek a nézők, mi érdekli őket. A sport- és életmód videók mellett most már a gyermeknevelési élményeinket, tapasztalatainkat is őszintén megosztjuk mindenkivel. Reméljük, hogy ezzel is nagyon sok embernek tudunk segíteni.

Az előző kérdéshez kapcsolódóan: ez az ismertség befolyásolta azt, hogyan kezelitek, mikor és milyen módon jelentitek be, hogy tovább bővül a család? Másképp gondoltátok végig, mint amikor Olival voltál terhes?

Ha több százezer ember követ, akkor természetesen átgondolja az ember, hogy mit milyen ütemben, hogyan kommunikál. Szeretnénk megélni saját személyes élményként is a gyermekvárás pillanatait, ami csak a kis családi berkekbe tartozik, viszont nagy örömmel osztjuk meg boldogságunkat és főleg tapasztalatainkat a nagyvilággal, hiszen azt látjuk, valóban nagyon sok embernek, kismamának segít, hogy látnak nálunk egy példát, mi hogyan kezeljük az életünket.

A második várandósságom alatt például eldöntöttük, hogy a kisbaba nemét csak születéskor fogjuk napvilágra hozni. Ez egy tudatos döntés volt, egyelőre szeretnénk megtartani magunknak az élményt.

Olinak hogyan jelentettétek be, hogy hamarosan nagytesó lesz? Hogyan fogadta a nagy hírt, és azóta hogyan viszonyul ahhoz, hogy az anyukája pocakjában ott rejtőzik a kistesója?

Pár nappal azután, hogy mi megtudtuk, Olival is megosztottuk az örömhírt. Bár akkor még nem teljesen értette, hogy anya pocakjában éppen növekszik a tesó, de ahogy teltek a hónapok és folyamatosan beszélgettünk vele erről – illetve Oli is hihetetlen gyorsan nő és érik –, elkezdte jobban érdekelni és megérteni, hogy ott van egy kisbaba a pocakomban. Most már rengeteg helyzetben megemlíti a kistesó nevét is, például múltkor rajzolt nekem és Daninak 1-1 pizzaszeletet és végül a kistesó is kapott egyet. Ölelgeti, puszilgatja a hasamat, mondogatja hogy "szeretlek". Ez hihetetlenül jó érzéssel tölt el!

Férjed, Dani nemrég egy televíziós műsorban szerepelt (Exatlon Hungary All Star) és ezért külföldre kellett utaznia. Sokat gondolkodtatok azon, hogy elvállalja-e a szereplést a várandósságod alatt? Illetve mennyire más így a kismama élet, hogy közben Olivérre is figyelned kell?

Igen, ezt a témát természetesen sokszor átbeszéltük Danival és úgy hozta meg a döntést, hogy én maximálisan támogattam benne. Nem mondom, hogy nem volt nehéz időszak nekem, mikor ő kint volt és egyedül kellett mindent intéznem, de nagyon örülök annak, hogy közösen döntöttünk, és átélhette ezt az élményt. Mindketten nagyon sokat fejlődtünk ez idő alatt, és a kapcsolatunk is csak erősödött miatta.

A kismamaság megélése teljesen más így, hogy itt van nekünk egy Olivér. Mindkét terhességem más, vannak közös pontok, de inkább a különbségek jellemzőek. Mindent máshogy élek meg, mások a testi változásaim és a lelki vonal is. Olivér egy csodálatos és huncut kisfiú, akivel minden nap egy nagy kaland. A várandósságomra is nagyon odafigyelek, de most többfelé oszlik a figyelmem. Viszont pont ez az édesanyák szuperképessége, hogy még így is mindent szívből tökéletesen tudnak csinálni. Hajrá kismamák!

Nagyon sok kismama azt hiszi, hogy a terhesség alatt, vagy akkor, amikor már láthatóan elkezd nőni a pocakja, nem edzhet. Ezt a városi mítoszt te szeretnéd eloszlatni, hiszen most kismama-edzésprogramot is tartasz. Miért fontos, hogy ilyenkor is központi szerepet kapjon a testmozgás a nők életében? Esetleg kaptál ezzel kapcsolatban visszajelzést gyakorló vagy leendő anyukáktól?

Huhh, ez a téma a szívem csücske! Magyarországon még gyermekcipőben jár a várandósság alatti sportolás témaköre, de szerencsére egyre több kutatás és orvosi visszaigazolás jelenik meg arról, hogy a várandósság alatti testmozgás rengeteg pozitív hatással bír a növekvő gyermekre és az édesanyára is, ezért egyre többen kezdenek a témával foglalkozni. Hacsak pár példát említek, a testmozgás serkenti a vérkeringést, jobb lesz a baba oxigénellátottsága, csökkenti a terhességi cukorbetegség és a trombózis kialakulásának esélyét, javítja az állóképességet, segít a regenerálódásban, segít a kismamának felkészülni a szülésre és az azutáni fizikai terhelésre. És nem utolsó sorban lelkileg is feltölt.

Én az első terhességem alatt is egészen a 8. hónapig rendszeresen mozogtam és a második alatt is ezt teszem. Sőt, most már kismamáknak is segítünk a helyes testmozgás megismertetésében, hiszen a Kovirami Programon belül elindul a Kismama Programunk, ahol a várandósság alatti sportvideók mellett edukatív, meditációs videókat és dietetikai cikkeket is találhatnak az egészséges életmódra vágyó kismamák – és persze több tévhitet is ledöntünk. Célunk, hogy edukáljuk és segítsük a kismamákat egy egészséges életmód kialakításában, megismerésében. Annak érdekében, hogy szakmailag is a legprofibb szintet tudjuk nyújtani, elvégeztem az Almásy Mozgásakadémia Fitmummy pre- és posztnatális tréningjét, illetve az IWI Nemzetközi Fitnesziskolának is a Pre-és Postnatal Tréner képzését. Minden kismamát arra biztatok, hogy tájékozódjon hiteles helyről és adjuk a legjobbat babánknak és magunknak is: sportoljunk, étkezzünk helyesen, legyünk egészségesek!

Természetesen nem tudjuk megállni, hogy a gyerekszoba felől ne érdeklődjünk. Egy szobában vagy külön-külön alszanak majd a gyerekek? Mi a legfontosabb szempont, amit észben tartasz, amikor az új családtag szobáját tervezed meg?

A gyerekek külön szobában lesznek, az egykori dolgozószobát alakítottuk át babaszobának. Én Olivér szobáját is imádtam megtervezni, berendezni és azok voltak a nap legjobb pillanatai, amikor nappal vagy éjszaka ott lehettünk közösen. A kistesónál is azt szeretném, hogy legyen egy saját kis birodalma. Most is minden nap bemegyek a babaszobába és kellemes érzéssel tölt el, hogy hamarosan élettel fog megtelni. Az első időszakban egy kis változást tervezünk, mert babaöbölben fog mellettünk aludni – azért, hogy esetlegesen ne ébressze fel Olivért éjszaka –, de szeretném, ha minél előbb elfoglalná a gyönyörű kiságyát és belakná a birodalmát.

Köszönjük a tartalmas interjút! Ha a cikk után kedvetek támadt tanácsot kérni Ramónától életmód vagy edzés témakörben, keressétek bátran a www.kovirami.hu oldalon!

Amennyiben bekukkantanátok a mindennapjaikba, kövessétek be Ramit a közösségi média oldalain!
Instagram: @kovirami_fit
YouTube: Kovács Ramóna

Képek: Nagy-Kovács Ramóna // Molnár Dániel

További izgalmas interjúkat olvashattok a babyberry blogján: https://www.babyberry.hu/blog